一个人内心强大和成熟的标志是情绪稳定,情绪稳定的人往往不会患得患失,而是拥有良好的心态,如果我们想要让自己情绪变得更为稳定,请记住三个要点。
 

  01第一,不要假设,充满臆想

  一个人情绪的不稳定,往往来自我们内心的害怕和猜测。比如总是担心别人不喜欢自己,他人随意的一个眼神,都会让我们充满各种各样的臆想。

  事实上,要想让自己情绪稳定,最重要的学会不要假设,真正的幸福和安全感都是自己给的,不要因为别人的话语而伤心,始终懂得幸福最终向内求才能找到。

  从心理学角度上来说,多想是一种病,一种无法活好当下,通过各种各样的假想给自己的生活平添很多压力。

  心理学上有一个反刍现象,强调的是我们头脑容易对那些没有出现的事情反复猜想,因为活在恐惧中,这种反刍会加深我们的害怕,让我们无所适从。

  而多想的背后则是自我没有安全感,以及内在的不配得感,当你内心认为自己不配的时候,我们内心是无法获得稳定的情绪。

  所以如果想要让自己情绪充满稳定,首先是懂得不要对他人做过多的设想,而是过好自己的生活才是人生最重要的主题。

  当你懂得自己的人生才是最重要的,他人才会得以调整好自己的脚步和你更加和谐地相处。

  不假设,不要充满臆想是我们情绪稳定的基础,让我们把向外求的焦点放到自我的身上,自然你的内在就会变得更为强大。

  02‍第二,不强求,顺其自然

  真正的情绪稳定来自我们的不强求。在这个世界上,我们或许要记住一个根本的道理,我们是无法改变任何人的。

  如果你想改变一个人,那么你的情绪就会充满不稳定。因为你会想要控制对方,情绪稳定的背后是懂得顺其自然,更懂

  得好的关系从来不是来自控制,而是来自吸引。

  在彼此相处的时候,懂得和对方连接,用心倾听对方的话语 ,给予对方支持和鼓励,当你持续这样做得的时候,你根本不需要担心任何关系。

  好的关系是有生命周期的,缘聚缘散,接受生命的无常也是一种功课,不强求一段关系,才是关系经营的法宝,也是我们敞开生命的关键。

  有些人会离开,也有些人会来到我们身边,不追求关系得失,而是以全然开放的心态去迎接生命中的人,你才会懂得一切都是最美好的安排。

  如果我们想要减少伤害,最重要的是在关系中保持平衡,不要过度付出,也不要过度索取,而是懂得和对方连接,才能让关系经营更长久。

  03第三,不期待,用平和心对待

  好的情绪稳定来自我们内心的看见,事实上,我们对一个人期待越高,我们越容易失望。

  成年人成长的重要一课是学会放下期待,学会放下期待,你才能内心平和。在这个世界上,没有一个人是要天生对你好的,那些对你好的人,大抵都是爱你的人。