高尔基:“忧虑就像磨盘,把生活中所有美好和光明,都碾成枯燥、单调而又刺鼻的烟。”

  如果你也曾忧虑过,应该对他说的这种情况不陌生。忧虑作为人在困境之中的一种情绪抑制,会给人带来沉重的压力,从而使人精神沮丧,身心疲惫。

  深受忧虑困扰的人,常有的症状是相似的:不是愁眉苦脸,就是唉声叹气,对什么都提不起兴趣,长此以往,不仅寝食难安,而且体质也会变差,严重的甚至有轻生的念头。

  还有一个事实是,这样的人习惯于把自己框在自己的世界中,认为自己是全世界最不顺的人,认为别人都比自己顺利。其实,家家有本难念的经,每个人都有自己的难言之隐,只是有的人懂得排解,懂得伪装,有的人则比较外显罢了。

  只有当我们认识到“不顺或不幸也是人生的一部分”时,才能坦然面对发生在自己身上的一切,不让自己被忧虑的情绪困扰。如果内心只想赢不想输,一有不顺就垂头丧气,怨天尤人,一次很小的挫折就足以将你击垮,比如下面这个女人提到的她的哥哥,就是如此:

  『虽然是我妈毁了哥嫂的婚姻,但最可恨的不是我妈,而是我哥。我这样说看似是袒护我妈,对我哥不公平,但事实并非如此。

  首先,在结婚这件事上,我哥没有先见之明。他就算以前没结过婚,也不可能没有听说过别人的婚姻中的婆婆和媳妇有矛盾,他完全可以提前关心下自己的婚姻中是否存在类似的问题,完全可以将问题从根本上消除。

  其次,就算他婚前没有做好铺垫工作,也没做到“兵来将挡,水来土掩”,在我妈掺和他的婚姻时,他只顾着烦心、逃避,从来没有一个正视问题的态度,等于是把所有的问题丢给我嫂子一个人去面对,换做是我,我忍无可忍的时候也会离他而去。

  另外,既然他跟我嫂子的婚姻已经被我妈给毁掉了,烦恼有什么用?怨天尤人有什么用?可他倒好,这时候才开始发飙,要么是以泪洗面后悔自己之前没有守护婚姻,要么反复怨恨我妈毁了他的婚姻,一直只是揪着问题不放,却没有想过如何换一种态度生活,没有想过从今往后自己应该怎样活。

  综合这三点来看,他的不幸是自找的。从内因和外因的关系来说,就算外因再凶猛,起决定作用的也是内因,而他却从来不让内因起作用,遇到了问题就逃避缩头,烦心不已,这样的人怎么可能得到幸福呢?』

  02

  《论语》中有句话说:“温故而知新,可以为师矣。”

  这句话当然不仅仅指的是学业层面的温故而知新,还包括人世间的各种事,包括我们前面提到的对忧虑的认识,也可以温故而知新。

  我们当然不能反复揪着忧虑不放,需要温故而知新的是认识到忧虑的坏处,以及如何排解自身的忧虑情绪,这方面的知识应该常用常新,每次遇到时都应该有新发现和新体会。

  恰如哲学家威廉·詹姆士所说:“能够接受已经发生的事实,就是克服随之而来的任何不幸的第一步。”

  这种方法我们可以牢记于心,因为我们不可能只是遇到一次挫折,不可能只忧虑一次,不好的情绪总是在我们遭遇困境的时候反复出现,我们只有掌握了应对不好情绪的方法,每次才会有新的体会。

  前面那个女人的哥哥很明显不明白这个道理,也正是因为他不明白,所以没有总结出任何经验,没有吸取到任何教训,遇到一次挫折的时候手足无措,之后遇到新的挫折照样会手足无措,这样一来,生活中的问题就会越积越多,最后只会给自己找罪受。

  03

  人这一生,应该多自律,少忧虑,如此才会活得轻松惬意。

  “多自律,少忧虑”是一体的,多自律就是为了少忧虑,只有自发去管理自己的情绪,只有主动去研究如何管理自己的情绪,主动把相应的方法和技巧铭记于心,反复温故而知新,才能渐渐形成属于自己的人生态度。